Метаболик Баланс - индивидуальная диетология будущего
Желания и потребности в пище имеют индивидуальные различия. Они являются настолько же личностными, как отпечаток пальца, и относятся к конституции человека. Чтобы иметь нормальный вес и сохранять его, необходимо питание, учитывающее индивидуальность человека.
Подробнее
Вес нормальный и вес избыточный
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) делит вес на нормальный, пониженный и избыточный, исходя из значения индекса массы тела (ИМТ). Этот показатель рассчитывается с помощью формулы: вес тела в килограммах делится на квадрат роста (в метрах).
Рассчитайте свой ИМТ
Однако применять ИМТ следует с ограничениями...
Подробнее
Метаболический синдром
При метаболическом синдроме речь идет о болезни обмена веществ, которая сегодня рассматривается как решающий фактор риска коронарных болезней. Она имеется, если ожирение выступает вместе с повышенными липидами крови (холестерин и его фракции, триглицериды), повышенным артериальным давлением и диабетом второго типа.
Критерии метаболического синдрома...
Подробнее
Резистентность к инсулину
При длительном неправильном питании или переедании организму в какой-то момент становится слишком сладко. В таком случае организм пытается решить проблему своими силами. Он защищает теперь клетки от излишка сахара, делая их невосприимчивым к инсулину.
Подробнее
Проверьте невосприимчивость к инсулину
Питание по Метаболик Баланс
У МБ есть три опоры, три главные секрета успеха: индивидуальный план питания, индивидуальный список продуктов, правила питания.
МБ основывается на том факте, что люди представляют собой индивидуумов с совершенно различной ситуацией в отношении обмена веществ и что их потребности в специфических витаминах, питательных и минеральных веществах тоже различны.
Подробнее
Пирамида питания по доктору В. Фунфаку
белки-20-30%, жиры-30-35%, углеводы-40-45%
Немного сладостей и сладких безалкогольных напитков
Злаковые продукты, рис, макароны, бокал вина или пива
Молочные продукты, рыба, мясо, птица, другие белки растительного и животного происхождения.
Свежие фрукты, овощи, салаты, заправленные полезным растительным маслом, ржаной хлеб, картофель в мундире